在当今数字化时代，游戏已经成为人们生活中不可或缺的一部分。国家卫健委明确指出“游戏属正常行为，但过度游戏可引发游戏障碍”，这一观点深刻地揭示了游戏在不同维度下的本质，引导我们正确、理性地去看待游戏。

游戏作为一种娱乐方式，具有其独特的价值和意义。游戏是一种放松和减压的途径。在现代快节奏的生活中，人们面临着各种各样的压力，而游戏能为我们提供一个暂时逃离现实压力的虚拟空间。当我们沉浸在游戏的世界中时，可以暂时忘却外界的烦恼和压力，让身心得到放松和舒缓。无论是紧张刺激的竞技游戏，还是充满趣味的休闲游戏，都能让我们在游戏的体验中释放压力，恢复精力。

游戏对于培养和发展个人能力也有一定的积极作用。许多游戏需要玩家具备良好的反应能力、团队协作能力、策略规划能力等。例如，一些团队合作的竞技游戏要求玩家之间密切配合、相互协作，共同制定战略和战术，才能在游戏中取得胜利。通过参与这些游戏，玩家可以在实践中锻炼自己的团队协作能力和沟通能力，培养自己的策略思维和应变能力。

我们也不能忽视过度游戏带来的严重问题。“过度游戏可引发游戏障碍”，这并非危言耸听。当游戏行为超出了一般的正常范畴，开始对个人的生活、学习、工作和社交产生负面影响时，就可能发展为游戏障碍。过度游戏会导致个人的身心健康受到损害。长时间专注于游戏，会使我们缺乏足够的休息和锻炼，影响身体健康。过度游戏还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，影响情绪的稳定和心理健康。

过度游戏还会对个人的社交生活产生不良影响。过度沉迷游戏的玩家往往会忽视现实中的人际关系，减少与家人、朋友之间的交流和互动。他们可能会为了玩游戏而拒绝参加社交活动，甚至与身边的亲人朋友产生矛盾和冲突。长此以往，他们的社交圈子会逐渐缩小，社交能力也会逐渐下降，这对他们的个人生活和发展是非常不利的。

过度游戏还可能对个人的学习和工作产生干扰。对于学生来说，过度游戏会影响他们的学习成绩，使他们无法集中精力完成学业任务；对于职场人士来说，过度游戏会影响工作效率和工作质量，甚至可能导致职业发展的停滞。

要避免过度游戏带来的危害，我们需要树立正确的游戏观念，合理安排游戏时间。游戏只是一种娱乐方式，不能让游戏占据我们生活的大部分时间。我们应在完成学习、工作和生活的各项任务之后，适度地参与游戏，作为一种放松和休闲的方式。

我们也应丰富自己的生活内容和方式，培养多种兴趣爱好。当我们有更多有意义的事情可以做时，就不会过度依赖游戏来打发时间。我们可以参加各种体育活动、文化活动，阅读书籍、学习新技能等，让自己的生活更加丰富多彩。

国家卫健委“游戏属正常行为，但过度游戏可引发游戏障碍”的观点为我们正确认识游戏提供了指导。我们在享受游戏带来的乐趣和益处的也要时刻警惕过度游戏的风险，合理控制游戏时间和行为，确保游戏成为我们生活中的一部分，而不是主导我们生活的全部。只有这样，我们才能在数字时代中健康成长，享受美好的生活。